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哈尔滨乘飞机至中转城市。
中转城市乘飞机赴拉萨、拉萨机场导游接团后带客人至停车场，献哈达，驱车回拉萨。沿途可欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光以及古朴的藏民族民居，抵达拉萨后入住酒店休息。
温馨提示：机场-市内70KM；柏油路面，路况好。初到高原当日不要做剧烈运动，建议多休息! www.kaolawan.com哈尔滨旅行社
早餐后参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑【布达拉宫（海拔3756米；门票200元/人）】建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，红山之上，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。中午参观全西藏唯一的一座财神庙-【扎基寺】寺庙虽小但香火十分鼎盛；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂【大昭寺（海拔3650米；门票85元/人）】它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街【八角街】自由参观。
温馨提示：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约40分钟左右，八廓街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多看看。www.kaolawan.com哈尔滨旅行社
“天宽地阔心遥远”、“白云轻轻托起蓝天，牛羊痴迷在草原”，这样的风景总能让人赞叹和留恋。清晨出发，我们沿着109国道，去往我们的目的地，纳木错。沿途观赏，藏北大草原、青藏公路，驻足念青唐古拉山观景台，近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。犹如一位穿白衣，戴白巾，骑白马的英武骑士，高高地矗立在辽阔的草原之上。
传说念青唐古拉山神统领横贯藏北的数以百计的唐古拉山脉，是世间护法神中最重要的一位。同时他还被称作“十八掌雹神”之一，被称为财宝守护神；另有一说为吐蕃著名赞普赤德松赞的体神，拉萨布达拉宫所在地的红山的保护神以及卫藏四如的地方保护神，等等。总之，念青唐古拉山神是藏地尽人皆知的具大法力的神灵。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生景仰之心。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖【纳木错（海拔4718米，门票120元/人，是世界上海拔最高的咸水湖）】，纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨。
温馨提示：拉萨、纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。往返加全程游览需8小时左右。由于纳木错海拔较高，为了您的安全，安排游玩时间1小时。www.kaolawan.com哈尔滨旅行社
早上从拉萨出发至曲水大桥翻越岗巴拉山到达【羊卓雍措湖（海拔4441米，门票40元/人）】羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍措：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”参观完后经过浪卡子县，驻足西藏著名的冰川之一【卡若拉冰川（门票50元/人）】后到达日喀则地区用餐后入住酒店休息。
温馨提示：拉萨至日喀则南线道路良好，全程柏油路面。行程370公里，全程路程浏览大概8个小时。www.kaolawan.com哈尔滨旅行社
早起参观扎【什伦布寺（海拔3836米，门票80元/人）】扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地，是后藏最大的格鲁派寺院。远眺整个寺院依山坡而筑，背附吉祥的尼玛山，殿宇毗连，鳞次栉比，金顶红墙的高层主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。建筑间的小巷里偶尔有穿绛红色袈裟的僧侣匆匆走过。五百多年来它强烈地吸引着藏地虔诚的佛教信徒。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上最大室内铜铸弥勒佛造像。参观完后沿着318国道一路行车，沿着【雅鲁藏布江小峡谷】，途中我们赠送您淳朴的藏民家访，后返回拉萨，用餐后入住酒店休息。
温馨提示：扎什伦布寺、雅鲁藏布江小峡谷，风光和林芝方向（雅鲁藏布江大峡谷）相比是另一种味道，更加雄峻些，荒凉些。 日喀则到拉萨北线道路良好，全程柏油路面。行程280公里，全程路程浏览大概6个小时。www.kaolawan.com哈尔滨旅行社
早餐后前往拉萨贡嘎机场乘班机返回中转城市（成都）；带着藏区给您的感动和美好回忆，结束愉快旅程。www.kaolawan.com哈尔滨旅行社
中转城市（成都）返回哈尔滨，结束愉快旅程。
| 机票：哈/中转城市/拉萨/中转城市/哈往返机票、机场建设费。 |
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用餐：7早8正、15元/人/餐、正餐八菜一汤、十人一桌、酒水自理（接送团当天不含餐）口味主要以川菜为主，客人如有忌口，请提前告之导游，高原地区资源有限；餐饮质量请不要给予太高的期望有时可能因为道路限速而 造成用餐不准时请游客自备一些干粮，房费中已含早餐如客人不用；费用不退。 |
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住宿：按客人要求星级入住酒店，西藏酒店与内地比较起来相差甚远。拉萨的经济型酒店，只能保证双人床，独 立卫生间。我社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权根据实际情况安排三人间、拼住或由客人补单房差， 加床为钢丝床。 |
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交通：全程正规旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）行程出发时会出现在 同的酒店接其他客人，会出现相互等候的现象，请客人遵守时间，用车会根据人数来安排。 |
| 门票：布达拉宫、大昭寺、纳木措、羊湖、卡若拉冰川、扎什伦布寺（如因政策性及天气原因无法参观景点则现退门票费，如门票临时上涨请游客自付差价，因上布达拉宫需凭身份证原件进入参观，请游客随身携带好,因当地游客人数较多,布宫批票参观名单为随机选,故有可能同伴会被分开参观,请客人见谅！）所有的景点参观顺序完全取决于布达拉宫的订票情况，我社在保证所有景点完成的情况下有权对行程做出调整。 |
| 导服：西藏优秀导游服务 |
| 保险：旅行社责任保险，建议客人自愿购买旅游人身意外险及航空保险。www.kaolawan.com哈尔滨旅行社 |
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1：团队机票不得签转、不得更改、不得退票，客人名单以贵社传真件为准，如出现错误我社不承担责任。出团前请带好个人身份证、小孩户口本及相关证件 2：景点游览、自由活动时间以当天实际游览为准。 3：请您仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，出游过程中，如因身体健康等自身原 因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。 4：团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，按照合同总金额的20%赔付 旅行社，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。 5：病患者、孕妇及行动不便者参团提示： 为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检 查，如存在下列情况，请勿参团。 （1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人； （2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人； （3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人； （4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人； （5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人； （6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人； （7）大中型手术的恢复期病患者； （8）孕妇及行动不便者。 6：老年旅游者参团提示： （1）70周岁以上老年人预订出游，须与我公司签订《健康证明》并有家属或朋友陪同方可出游。 （2）因服务能力所限，不接受80周岁以上的旅游者出游参团，敬请谅解。 （3）因西藏接待水平有限，不接受不会普通话及无任何通讯设备（手机）的老年人参加。 7：未成年旅游者参团提示： （1）未满18周岁的旅游者请由家属陪同参团。 特别提示： 1、 因人力不可抗拒因素（如天气变化、自然灾害、航班、火车、轮船延误取消交通及航空管制）造成行程时间延长或缩减，旅行社可视情况与客人协商变更或取消行程式，超出原定费用部分由旅游者承担，缩减费用，剩余部分退还旅游者。 2、 我社保留因航班及当地情况变化地顺序、时间进行适当调整的权利，但不减少景点。 3、 布达拉宫参观时请带好有效证件，如因自身原因造成不能参观，由旅游者自行承担责任。参观时间为1小时，请旅游者遵守参观时间。 4、 除旅行社责任险外，建议客人自愿购买旅游人身意外险及航空保险。 5、高龄客人及患有慢性病客人，如需进藏，请事前取得医生意见（如有心脏病、哮喘、心脑血管病严禁入藏、有感冒症状者待康复后可以入藏）请参团前考虑出游人的身体状况，如果有上述身体疾病，请不要勉强入藏，如果客人在出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗，请协助医院进行检查。如需报销，请住院治疗！ 6、气候特点：西藏海拔高，空气稀薄，含氧量少；太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较 小；冬季平均气温 在-7-15摄氏度左右，夏季在10-24摄氏度左右。请游客出行前参照西藏天气预报携带衣物！西藏天气十里不同天，爱美女士可携带雨伞，即防紫外线又避雨。 7、部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加 大，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。高原反应的预防方法：可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映，或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒（建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡）可帮助您平稳渡过高原气候适应期。 8、所带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品 。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药（维生素B6）、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。入住酒店时，如有贵重物品，请寄存酒店总台。 9、西藏为全民信教，请尊重藏族同胞宗教信仰，参观寺庙时不得高声喧哗，女士不得衣着暴露（不得穿裙子或超短裤），寺庙内有酥油，最好穿运动鞋。男人不得戴帽。请在谈论时不得涉及政治与宗教等敏感话题。请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。 10、西藏：经济较内地省份落后，故旅游吃、住、行等方面无法与内地大城市相比较，请旅游者理解。 11、关于西藏景区证件优惠的说明：如果有老年证、教师证、学生证、军官证、导游证、残疾证等证件，请客人在参团前准备好，到达景区后请让导游出示给景区，能否优惠我社不能确定，能优惠的现退差价。（证件如果是假的，出现任何事情客人自己承担，如果给旅行社带来连带责任，当事人也需承担一切后果） 12、旅游者投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准，请各游客认真填写。www.kaolawan.com哈尔滨旅行社 |
